Alle de produkter, jeg bruger til min kroniske migrænesmerter

Jeg har lidt af kronisk migræne i næsten to årtier, og når jeg siger, at jeg har prøvet næsten alt, jegbetydedet. Der er ikke en migrænemedicin, min læge ikke har haft mig til at prøve, og jeg får 30 til 40 injektioner af Botox mod migræne på mit hoved, nakke og skuldre hver tredje måned for at sænke hyppigheden og sværhedsgraden af ​​min invaliderende hovedpine. Jeg forsøger at få omkring otte til ni timers søvn, når det er muligt, fordi jeg synes, det hjælper, og jeg drikker masser af vand i et forsøg på at undgå dehydrering - men alligevel kommer migrænen.

Og selvom det næsten altid er nødvendigt for mig at tage medicin, når jeg oplever migræne på grund af smerteens intensitet, har jeg fundet nogle andre midler, der giver mig lindring, enten fordi de tager den ekstra kant af eller letter andre symptomer, som muskelsmerter og spændinger. Nedenfor kan du tjekke 11 af tingene i min migræneværktøjskasse, fra en iskold massagevals til min yndlingsakupressurmåtte. Du kan få fat i dem alle online, og nogle er endda tilgængelige på apoteker eller specialbutikker, hvis du ikke ønsker at vente på forsendelse.


Alle produkter på Sportsbar er uafhængigt udvalgt af vores redaktører. Men når du køber noget via vores detailforbindelser, tjener vi muligvis en tilknyttet provision.

  • kvinde iført hovedpine hat

    Hilsen af ​​mærket 1/11

    Hovedpine hat

    Jeg finder lindring fra mine migræne ved at anvende ispakker, men det har ofte gjort mig urørlig. Det vil sige, indtil jeg fandt hovedpinehatten. Det er fyldt med væske, som du kan fryse igen og igen, og der er velcro i enderne, så du kan vikle det rundt om dit hoved og justere det, så det passer perfekt. Når jeg skal op og arbejde, mens jeg har hovedpine, er det det, jeg når efter. Det er også behageligt at lægge sig på, fordi isen er nogenlunde flad og jævnt fordelt, selvom det betyder, at den varmes op hurtigere, end din typiske ispose ville gøre. Hvis du elsker det, kan det være at flytte to ting.

    $ 40 ( Køb nu )

  • Produktbillede af Zensufu Akupressurmåtte og pude sæt

    Hilsen af ​​mærket 2/11

    Zensufu akupressurmåtte og pude sæt

    Det her Akupressurmåtte fra Zensufu er særligt nyttigt til at lette den dunkende smerte, jeg ofte føler i bunden af ​​mit kranium. Disse måtter har tusindvis af små pigge, der stimulerer trykpunkter på din krop. Akupressur måtter er helt sikkert hypen værd, ifølge mange korrekturlæsere, og formen på puden på dette sæt masserer smerterne ud af min nakke efter en lang dag med at kigge på min computer.

    Redaktørens bemærkning: Denne særlige akupressurmåtte er udsolgt, men tjek a lignende sæt her .

    $ 40 ( Køb nu )


    bedste spray indstilling spray
  • PUR Botanicals Ice Roller

    Hilsen af ​​mærket 3/11

    PUR Botanicals Ice Roller

    Ifølge Mayo Clinic, behandling af migræne med isposer kan hjælpe med at dæmpe smerten. Det eneste bedre end is? Parrer det med massage. PUR Botanicals Ice Roller kan opbevares i fryseren i nødstilfælde og derefter bringes ud for at rulle smerter på panden, templerne, halsen og skuldrene væk af dig selv eller en du holder af. Det forbliver også koldt i ret lang tid.

    $ 18 ( Køb nu )


  • Produktbillede af en Snuz -pude

    Hilsen af ​​mærket 4/11

    Snuz Pude

    Alle har deres egne præferencer, når det kommer til pudeform; denne er tilfældigvis min. Snuz Puden er designet med to unikke kamre, som mærket hævder holder hovedet, mens det stadig understøtter din nakke, hvilket sikrer mindre stivhed om morgenen. Jeg har brugt min i to år nu, og jeg tror på det.

    $ 30 (Køb nu)


  • Produktfoto af Imak Compression Pain Relief Mask og Eye Pillow

    Hilsen af ​​mærket 5/11

    Imak Compression Pain Relief Mask og Eye Pillow

    Migræne er ofte ledsaget af lysfølsomhed , og i disse tider vil selv de bedste mørklægningsgardiner ikke gøre det. Det her vægtet øjenmaske giver kompressionsterapi og blokerer lyset, så du virkelig kan hvile. Den kan også køles i køleskab eller fryser, hvilket jeg personligt finder ekstra beroligende.

    $ 14 ( Køb nu )

  • Nakke- og skulderafslappende

    Hilsen af ​​mærket 6/11

    Relaxer i nakke og skulder

    Nogle af mine migræne (og almindelig hovedpine ) areal resultat af spænding , og denne nakke- og skulderafslapper virker på at lindre noget af det ved at 'skabe skånsom trækkraft langs cervikal rygsøjlen.' Ved at placere dit hoved i puden og lade det vugge din hals, lindrer det forsigtigt smerter. Det er især nyttigt efter en lang dag med at stirre på en computerskærm, uanset om du er klar over, at du er bøjet eller ikke.

    $ 16 ( Køb nu )


  • Produktbillede af Dr. Fredericks originale Trigger Point Massage Ball Set

    Hilsen af ​​mærket 7/11

    Dr. Fredericks originale Trigger Point massage kuglesæt

    Det her Trigger Point Massage kuglesæt er måske den mest bærbare af alle mine migrænevæsentlige ting. Disse små værktøjer kan bruges til at massere trykpunkter på templerne, nakken og skuldrene for at lindre smerter. Gør det selv, eller spørg en partner. Jeg tager ofte mit med mig på metroen og hviler bare mit hoved på den spidsede bold i mine hænder - hvem bekymrer sig om, hvordan det ser ud, hvis det lindrer din smerte?

    $ 15 ( Køb nu )

  • Produktbillede af Zyllion Shiatsu Back and Neck Massager

    Hilsen af ​​mærket 8/11

    Zyllion Shiatsu Massager til ryg og nakke

    Til de tidspunkter, hvor jeg bareved godtat en knude i nakken er ansvarlig for min hovedpine, dette Shiatsu ryg- og nakkemassager hjælper med at smelte det væk. Hvis du beslutter dig for at prøve det, anbefaler mange brugere at lægge et håndklæde ned mellem ælteknuderne for at justere intensiteten i det mindste de første par gange, du prøver det, for trykket kan være meget at vænne sig til.

    $ 50 ( Køb nu )

  • Produktbillede af Mentholatum Migraine WellPatch

    Hilsen af ​​mærket 9/11

    Mentholatum WellPatches

    Der er tidspunkter, hvor jeg har ondt og gerne vil kunne ligge med en ispose eller varmepude, men det er bare ikke praktisk. Det er, når jeg pisker et Mentholatum WellPatch ud. Mærket sælger fire forskellige sorter, men jeg foretrækker migræne- og hovedpine -afkølingsplaster.

    $ 25 til 24 patches ( Køb nu )

    hvilket spil er terry bogard fra
  • Produktbillede af PureRelief Neck and Shoulder Varmepude

    Hilsen af ​​mærket 10/11

    PureRelief hals- og skuldervarme

    Selvom jeg typisk længes efter isens kølende fornemmelse, når jeg har migræne, er det undertiden, hvad jeg virkelig har brug for. Det Mayo Clinic udviser varmeterapi som en top migrænebehandling, fordi varme kan hjælpe med at slappe af spændte muskler. En varmepude, der er formet specielt til nakke og skuldre, som denne PureRelief hals- og skuldervarme , er en sand redning, når jeg hele dagen har båret rundt i en tung mulepose, og mine skuldre er ude af stand.

    $ 33 ( Køb nu )

  • Billedet kan indeholde tekst menneskelig person og papir

    11/11

    Headspace

    Selvom jeg ikke nødvendigvis bruger Headspace, mens jeg har enaktivmigræne, har jeg bemærket, at siden jeg begyndte at meditere, er de faldet, og jeg har været mindre ængstelig, da jeg havde dem. At dyrke en mindfulness -praksis er nyttigt for alle, og for os med kroniske smerter kan det være særligt nyttigt at komme i kontakt med vores kroppe igen.

    $ 13/måned eller $ 70/år ( Abonner her )