De 7 bedste puder til sidelevere ifølge en ortopædkirurg

Hvis du har brugt år på at søge efter det ideelle pude , du er ikke alene. Mange mennesker har faktisk svært ved at finde en pude, der giver dem mulighed for at sove behageligt hele natten. Så mange faktorer spiller ind på dit optimale komfortniveau - loft, tæthed, materialepræference. Og den vigtigste? Din soveposition. Hvis du er en sideleje, har du brug for en anden type pude, der er i overensstemmelse med din krops unikke positionering og vinkler. Så ringer alle sidesveller, der leder efter sove bedre , her er hvad du behøver at vide:


Ifølge Tal Fischer , en ortopædkirurg ved NYU Langone's Spine Center, handler det om at finde den perfekte pude om justering af rygsøjlen. 'Forskellen i spinaljustering for sidelever i forhold til ryg- eller mavesveller er målet om at forhindre hovedet i at ende i en sidebøjning.' Med andre ord skal dit øre ikke røre ved din skulder. Dette resulterer i en neutral hals hele natten, hvilket betyder, at du vil vågne uden en stiv ryg om morgenen.

Så hvilke puder hjælper dig med at opnå denne neutrale nakkestilling? Vi spurgte Fischer om hendes professionelle råd, så vi kunne få de bedste sidepuder, som Internettet kan tilbyde. Tjek disse topvalg fra Amazon, Casper og Bed Bath and Beyond.

Alle produkter på Sportsbar er uafhængigt udvalgt af vores redaktører. Men når du køber noget via vores detailforbindelser, tjener vi muligvis en tilknyttet provision.

  • Casper Pude Bedste puder til sidelejer på Allure

    Hilsen af ​​mærket 1/7

    Original Casper pude

    Første ting først: The ideel pude vil fremme en ideel nakkestilling. Ifølge Fischer er det en hals, der er neutral eller ikke bøjer fra den ene side til den anden. Casper Pillow er et godt valg til forskellige sovepositioner, men især sidevillere, fordi den har en understøttende indre konstruktion, der holder hoved og nakke i niveau. Du finder også en kile indeni for at forstærke formen og holde fyldet jævnt fordelt, så din rygsøjle forbliver justeret. Denne pude er også vaskbar, kølig at røre ved og hopper tilbage i form med et hurtigt fnug.


    læber med lipgloss

    'Jeg har haft meget ondt i nakken om morgenen og sover på siden,' siger én anmelder . 'Jeg brugte Casper -puden i aftes og havde absolut ingen smerter eller stivhed i nakken i morges. Fantastisk nattesøvn. '

    $ 65 ( Køb nu )


  • Parachute Down Side Sleeper Pude på en hvid baggrund

    Hilsen af ​​mærket 2/7

    Parachute Down Side Sleeper Pude

    Udstyret med en 3,5-tommer kile for at reducere belastningen på din overanstrengede nakke og skuldre samt 750 fill power europæisk hvidt dun (som består af 85 procent ned og 15 procent dun og fjerfibre), overvej din søvnoplevelse opgraderet og mere ergonomisk end nogensinde før. Anmelderne er begejstrede for, at denne pude giver den bedste støtte til sidelever, og de vågner op uden stiv nakke, ømme skuldre eller smerter i ryggen.

    $ 129 ( Køb nu )


  • Coop Home Goods Justerbar Loftpude Bedste puder til sideskovle på Allure

    Hilsen af ​​mærket 3/7

    Coop Home Goods Justerbar Loftpude

    'Den ideelle pude tæthed afhænger virkelig af, hvad der er behageligt for hver patient,' forklarer Fischer, og du kan gå igennem snesevis af forskellige puder, indtil du finder den rigtige. Det er derfor Coop Home Goods Adjustable Loft Pude er så revolutionerende - og hvorfor den har en utrolig15.000anmeldelser. Den er fyldt med strimlet viskoelastisk hukommelseskum, som du kan tilføje eller fjerne for at ændre loft og tæthed. Resultatet? En allergivenlig, maskinvaskbar pude, der passer til stort set alle halser og sovepositioner.

    $ 60 ( Køb nu )

  • ComfiLife ortopædiske knæpuder Bedste puder til sidelejer på Allure

    Hilsen af ​​mærket 4/7

    ComfiLife ortopædisk knæpude

    En pude til dine knæ er nok ikke det, du havde forventet at se her. Men Fischer siger, at der er andre typer puder, der kan hjælpe sidesveller med at få en god nats søvn: 'Sidesveller kan opleve, at en pude mellem benene hjælper med smerter i lænden ved at fjerne noget af spændingen på underbenene.'

    ComfiLife's Orthopedic Knee Pillow har med god grund over 4.000 anmeldelser. Det er ergonomisk designet af hukommelseskum med høj densitet til at lindre tryk på lænden og hjælpe med at lindre smerter fra iskias. Det har også et åndbart, aftageligt, maskinvaskbart betræk. 'Bedste penge, jeg nogensinde har brugt,' raves den ene side. 'I stedet for at vågne med kramper i benet sover jeg hele natten.'


    $ 28 ( Køb nu )

  • Den originale pude med et hul De bedste puder til sidelejer på Allure

    Hilsen af ​​mærket 5/7

    Den originale pude med hul

    For mange sidelever er øret den største barriere, når det kommer til at opnå korrekt nakkejustering; i et forsøg på at fjerne trykket vil sveller trille frem på forsiden af ​​deres ansigt og skabe en kurve i rygsøjlen. Den originale pude med et hul er her for at hjælpe med at stoppe det, såvel som for at lette genopretning af kirurgi, smertefulde piercinger og tryksår. Denne pude er pakket ind i blød bomuld og fyldt med hule fibre, som du kan tilføje eller fjerne afhængigt af din fasthedspræference. Men det virkelige salgsargument er centerhullet, der tager alt trykket af øret.

    $ 65 ( Køb nu )

  • Leachco Snoogle Total Body Pude Bedste puder til sideskovle på Allure

    Hilsen af ​​mærket 6/7

    Leachco Snoogle Total Body Pude

    Hvis du leder efter justering af hele kroppen, har Leachco Snoogle Total Body Pillow korrekturlæsere, der spørger: 'Hvor har du været hele mit liv?' I stedet for kun at udjævne nakken, understøtter den kropsformede U-form også hele ryggen og giver polstring mellem knæene, så det er en drøm, der går i opfyldelse for sidelever. Den har en syntetisk fiberfyld, der både er støttende og fleksibel nok til mennesker i forskellige højder, og det aftagelige, maskinvaskbare betræk holder tingene hygiejniske.

    $ 60 ( Køb nu )

  • The Scrumptious Side Sleeper Curved Pude Bedste puder til sideskubere på Allure

    Hilsen af ​​mærket 7/7

    Drift The Scrumptious Side Sleeper Pude

    Pudehøjde, også kendt som ' loft , 'er en anden vigtig faktor. Ifølge Fischer, 'Pudehøjden afhænger af hver person og deres kropstype.' Den ideelle hems vil tillade en sovende at 'opretholde normal justering, så hoved og hals er lige.' Takket være en skjult lynlås og justerbart fyld giver The Scrumptious Side Sleeper puden friheden til at personliggøre din hems. Købere elsker det også, fordi det er håndlavet af skumogned-alternativ fiber til alsidig støtte, og den er buet langs bunden for at rumme en sidelejes skulder.

    $ 100 ( Køb nu )